粳米,健忘,睡前,磁石,加水

提問: 失眠多夢該如何解決? 問題補充: 現代人的生活壓和工作力越來越繁重,幾乎讓人喘不過氣來.很多人因此而出現連鎖反應,經常失眠、多夢,無法確保充足的睡眠,因此降低了工作效率,影響到生活熱情,更甚者會影響到夫妻生活和社交。出現類似的情況該如何處理呢? 医师解答: 1.失眼常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重想人非非等引起。中醫認為:如果失眠伴有性情急躁易怒,不思飲食,口渴喜飲,目赤口苦,小便黃赤,大便秘結,舌質紅,苔黃者。中成藥可用龍膽瀉肝丸治療。湯藥可用經驗方: 龍膽草10g 黃 芩10g 茵陳10g 桅 子9g 柴 胡10g 白 芍10g 酸棗仁10g 夜交藤10g 竹 葉6g 澤 瀉10g 香 附10g 水煎服,每日2次,每次150ml。 如果失眠,伴有心悸不安,頭暈耳鳴,健忘,腰酸夢遺,手足心熱,口干津少者。中成藥可選用朱砂安神丸治療。湯藥可用: 黃 連10g 阿 膠10g 生牡蠣20g 龜 版10g 柏子仁10g 生地黃40g 酸棗仁10g 水煎服,每日2次,每次150ml。 如果失眠伴有多夢易醒,心悸健忘,頭暈目眩,肢倦神疲,飲食無味,面色少華。舌質淡,苔薄少。中藥可用人參歸脾丸治療。湯藥可選用 黨 參 10g 白 術10g 黃 芩10g 甘 草9g 遠 志10g 茯 苓 10g 酸棗仁10g 龍眼肉10g 木 香10g 夜交藤10g 生地黃40g 水煎服,每日2次,每次150ml。 如果失眠伴有易于驚醒,膽怯心悸,遇事善驚,氣短倦怠,小便清長,舌淡。中成藥可用柏子養心丹治療。湯藥可用經驗方: 黨 參15g 龍 齒20g 茯 苓10g 石菖蒲10g 酸棗仁10g 柏子仁10g 知 母10g 水煎服,每日2次,每次150ml。 2.飲食 失眠,多由心情郁怒,精神緊張或病后臟腑功能失調所致。臨床表現為入睡困難、夜間多醒、凌晨早醒、夜寐多夢,并因此引起頭暈、乏力、健忘、煩躁易怒等癥狀,臨床可分為心火上炎、心脾兩虛、心腎不交等證型。   臨床上對失眠治療方法很多,有心理調節、環境調節、內服藥物、針灸、刮痧拔罐、按摩等,這里向大家介紹一下失眠的飲食療法:   蓮心茶:適用于心火上炎,煩躁不眠。   蓮心兩克,生甘草3克。開水沖泡,如茶飲。每日飲數次。   百合粥:適用于心陰不足之虛煩不眠(口干、干咳)。   生百合100克,粳米100克,洗凈,加水1000毫升,煮至米爛,日服兩次。   酸棗仁粥:適用于心脾兩虛,驚悸健忘,失眠多夢。   酸棗仁50克,搗碎,濃煎取汁。用粳米100克,加水煮粥,煮至半熟時,加入酸棗仁汁同煮,至粥成,趁熱服食,可根據個人口味加糖。   五味子膏:適用于各種類型的神經衰弱失眠(轉氨酶高者效果更佳)。   五味子250克,洗凈,加水浸泡半日,煮爛去渣,加蜂蜜收膏。每服20毫升,日服兩次。   磁石腎粥:適用于腎陰虛弱、肝陽上亢之失眠、心悸不安、頭暈耳鳴、高血壓(老年人)。   磁石60克,打碎,煎煮1小時后,去渣;豬腎1枚,去筋膜,洗凈切片;用粳米100克,洗凈,加磁石水,煮至半熟時加入豬腎片,再煮至米爛肉熟,日服1~2次。   黃連阿膠雞子黃湯:適用于陰虛火旺、虛煩失眠,或熱病、失血后陰虛陽亢失眠。   黃連5克,生白芍10克,煎水100毫升,去渣,對入烊化的阿膠汁30毫升,候溫,取新鮮雞蛋兩枚,去蛋清,將蛋黃入藥汁攪拌,于每晚臨睡前頓服。   經常失眠的人。平時飲食應以清淡滋補為主,如百合、蓮子、山藥,可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。此外應忌飲濃茶、咖啡等興奮中樞神經的飲料。   失眠者的精神調養也是十分重要的,平日應注意保持心胸豁達,避免煩惱、焦慮;還要注意勞逸結合,避免伏案工作,使用電腦工作時間太久,可在工作一兩小時左右,站起來活動活動,做做工間操等。在生活上應節制性欲,保養心腎,臨睡前最好不要進食,有人有臨睡前喝牛奶的習慣,可安排在臨睡前1小時飲用,食后稍事休息,排除雜念,保持在精神平靜安適的狀態下入睡。北京中醫醫院主任醫師李建
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