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提問: 如何充足補水 問題補充: 臉上總是很油膩,干性皮膚..如何充足補水 医师解答: 補水的方法很多,下面介紹幾種在日常生活中切實易行的補水方 法:   1、飲水法。足夠的飲水量不僅有益健康,而且能使皮膚獲得充 足的水分,成人每天飲水5~7杯,大活動量的人飲水10~12杯。特別 是晨起一杯水,既有效地清理了胃腸道,促進了體內有毒物質的排出, 又補充了一夜消耗的水分,降低了血液的濃度,增加血液循環,使皮 膚鮮亮光澤。   2、噴水法。在洗臉沐浴外,每日抽空2~3次往自己暴露的皮膚 上噴灑些水,增加皮膚濕潤度,使其柔軟,富有彈性。   3、水果補水法。水果中含水超過80%,是含水量極高的食物, 營養豐富,取食方便,更易消化吸收,且含熱量較其他食物是最少的。 秋季首選蘋果、橙、梨、葡萄、桔子等含水量多的水果。另外,每日 切幾片青瓜或西紅柿敷于面部,既補充了水分又能美白,真可謂一舉 兩得!   4、化妝品的選擇。冬季宜選擇保濕效果強的油性化妝品和營養 增白霜,令您的肌膚得到妥善的保護。當然,以上幾種補水方法看似 簡單,但是,忙碌的您需要每天堅持抽出少許的時間照顧一下您的肌 膚,天長日久,定會收到事半功倍的效果。 
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